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डॉ। अरुण ब्लाग्स

अपने रात दिनचर्या में जोड़ने के लिए 5 निर्देशित नींद ध्यान

अपने रात दिनचर्या में जोड़ने के लिए 5 निर्देशित नींद ध्यान

जबकि कुछ लोग दुनिया के लिए मर रहे हैं जब वे बिस्तर से टकराते हैं, ऐसे लोगों का एक और सेट होता है जो गिरने के समय इतने भाग्यशाली नहीं होते हैं ...
एक बेहतर रात की नींद के लिए बिस्तर से पहले करने के लिए 5 चीजें

एक बेहतर रात की नींद के लिए बिस्तर से पहले करने के लिए 5 चीजें

क्या आप रात में अपने आप को सभी घावों में पाते हैं, भेड़ की गिनती करने की कोशिश कर रहे हैं और अभी भी थकावट के दिन सो नहीं पा रहे हैं? जी की एक रात ...
बेहतर नींद के लिए बेस्ट योगा पोज़

बेहतर नींद के लिए बेस्ट योगा पोज़

हम एक अच्छी रात की नींद पाने की परम आवश्यकता के बारे में पर्याप्त तनाव नहीं कर सकते। ठीक से नींद न आना आपको रक्त के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है ...
नींद में सुधार करने के लिए सबसे प्रभावी टिप्स

नींद में सुधार करने के लिए सबसे प्रभावी टिप्स

जबकि कुछ लोग दुनिया के लिए मर चुके हैं जिस मिनट में उन्होंने बोरी को मारा; हमारी व्यस्त जीवन शैली का मतलब है कि हम में से अधिकांश stru से अच्छी तरह से परिचित हैं ...
एक अच्छी रात की नींद के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक घरेलू उपचार

एक अच्छी रात की नींद के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक घरेलू उपचार

हम जानते हैं कि जब आप बिस्तर से टकराते हैं और अगली सुबह उठते हैं - और अगले दिन फिर से ड्रिल दोहराते हैं - ली ...
अच्छे से सो

अच्छे से सो

जब आप टॉस और भेड़ की बारी और गिनती करते हैं तो क्या अनिद्रा का राक्षस हर रात आपके दरवाजे पर दस्तक दे रहा है? आपकी नींद के अनगिनत कारण हैं ...