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कुछ किलो गिराने के लिए खोज रहे हैं? शीर्ष वजन घटाने युक्तियाँ जो वास्तव में काम करती हैं

चाहे वह एक आगामी सामाजिक घटना के लिए हो या एक स्वस्थ जीवन जीने की प्रतिबद्धता हो, यह कहा जाता है कि दुनिया भर में 80% से अधिक लोग नीचे ट्रिम करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, जिसमें से 50% आमतौर पर ऐसा करने में असफल होते हैं। इन लोगों में से कुछ ऐसे हैं जो जिम में पसीना बहाने के लिए तैयार हैं, कुछ पागल आहार पर जाने के लिए तैयार हैं और कुछ ऐसे हैं जो वापस बैठे हैं और कुछ चमत्कार का इलाज करने के लिए विज्ञान की प्रतीक्षा कर रहे हैं। यदि आप तीसरी श्रेणी में आते हैं, तो आपके द्वारा शुरू की गई स्वस्थ यात्रा की यात्रा अब शुरू होती है।

चीनी के साथ खाद्य पदार्थ

चीनी को आम तौर पर 'मीठा जहर' कहा जाता है, लेकिन अपने दम पर, चीनी एकमात्र अपराधी नहीं है। यह उस कंपनी के बारे में अधिक है जो इसे रखता है, जिसमें अस्वास्थ्यकर वसा और आटा शामिल हैं जो कैलोरी के 90% से अधिक का गठन करते हैं। चीनी को आसानी से उन खाद्य पदार्थों के लिए एक संकेतक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है जो डोनट्स, केक और यहां तक ​​कि शीतल पेय और पेय जैसे अत्यधिक संसाधित होते हैं। यदि आपके पास एक मीठा दाँत है और आप अपने आहार से चीनी को खत्म करने की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो फलों और सूखे फलों में एक त्वरित सुधार देखें। खजूर, प्रून, काजू और किशमिश जैसे बहुत अच्छे विकल्प हैं जो आपके मीठे cravings को स्वस्थ तरीके से संतुष्ट कर सकते हैं।

हाई-प्रोटीन के लिए विकल्प

शुद्ध इलाज + कंपनी के सह-संस्थापक डॉ। अरुण (#askdrarun) बताते हैं, “लोकप्रिय धारणा के विपरीत, आपको अपना वजन कम करने के लिए खुद को भूखा रखने की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में भूखा रहना अधिक खतरनाक है, क्योंकि आप जो भी प्राप्त करते हैं, उस पर द्वि घातुमान करते हैं। ”प्रोटीन से भरपूर पौष्टिक नाश्ता लेना अत्यंत महत्वपूर्ण है। अंडा, ट्यूना, केला और टोफू सभी आपके सुबह के भोजन के लिए अच्छे विकल्प हैं।

पीने के पानी से पहले

यदि आपके दिल की सामग्री को खाने में सक्षम नहीं होने का विचार आपको भय से भर देता है, तो हमें आपके लिए सही समाधान मिल गया है। बस अपने भोजन से आधे घंटे पहले 16 पानी के औंस के बारे में बताएं और यह देखें कि आपके भोजन की खपत अपने आप कम हो जाती है, बिना कम से कम भूखे रहने के। इसके अलावा, आपको बोनस के रूप में एक चमकती त्वचा मिलेगी।

एक अच्छी रात की नींद लो

अपने शरीर को पर्याप्त रूप से बंद न करना, वजन बढ़ने के प्रमुख कारणों में से एक हो सकता है। 'बिस्तर से जल्दी उठने' वाली कहावत, वजन कम करने में अधिक महत्व रखती है। सबसे पहले, यदि आप समय पर सोते हैं, तो यह आपको देर रात की तलब से बचाता है। इसके अलावा, जब आप ताजा महसूस करते हुए उठते हैं, तो आप नियमित सुबह लेट जाते हैं कि अन्य नींद से वंचित लोगों को अपने पैर की उंगलियों पर रखने की आवश्यकता होती है। अध्ययन यह भी बताते हैं कि नींद से वंचित लोगों में अधिक जंक फूड खाने की प्रवृत्ति होती है, जबकि जब आप अच्छी नींद लेते हैं, तो आप स्वस्थ विकल्पों में जाते हैं।

यदि आप एक सर्व-प्राकृतिक स्रोत से प्रभावी परिणाम की तलाश कर रहे हैं, तो शुद्ध इलाज + कं, एक आयुर्वेदिक वजन घटाने के पूरक से ट्रिम पूरक देखें, जो शरीर में जमा वसा को तोड़ने में मदद करता है और इसे ऊर्जा में परिवर्तित करता है, आपको बनाए रखता है फिट और आत्मविश्वासी। आपको जिस रूटीन को फॉलो करने की जरूरत है, वह उस फॉर्मूले की तरह सरल है, जिस पर वह काम करता है: बस दो भोजन के बाद अपने दैनिक आहार में एक टैबलेट तब तक शामिल करें, जब तक आप अपने आदर्श शरीर के वजन तक नहीं पहुंच जाते।

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