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अपनी जीवन शैली को डिटॉक्स करें

छुट्टियों के मौसम के बाद, विषाक्त पदार्थों को उन विषाक्त पदार्थों (और चॉकलेट चिप कुकीज़) से छुटकारा पाने में मदद करने का एक शानदार तरीका है। सही तरीके से किए गए डिटॉक्स के कई सकारात्मक स्वास्थ्य लाभ होते हैं; आपका वजन कम होता है, आपकी त्वचा चमकने लगती है, आपकी पाचन क्रिया में सुधार होता है, और इसके अलावा, आपकी ऊर्जा का स्तर बढ़ता है। एक आयुर्वेदिक detox एक शरीर शुद्ध के लिए एक प्राकृतिक और लोकप्रिय तरीका है। आरंभ करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं, चिंता न करें हम आपको कुछ भी सुझाएंगे जो आप लंबे समय तक टिक नहीं सकते हैं:

जब जीवन आपको नींबू देता है, तो पीना

नींबू + शहद + गर्म पानी = परम सुबह का पानी। नींबू पानी का एक लंबा गिलास आपके सिस्टम को फिर से हाइड्रेट करता है, कूदने से पाचन प्रक्रिया शुरू होती है और चयापचय में वृद्धि होती है।

चीनी को घोलें

चीनी को काट लें। यह उतना ही आसान है और जितना मुश्किल है। चीनी खाने से आपके शरीर में इंसुलिन की आवश्यकता बढ़ जाती है, जो आपके अग्न्याशय और नालियों को तनाव मुक्त करता है। आपके द्वारा बहाया गया अतिरिक्त किलो न केवल आपको शानदार लग रहा है, बल्कि इसे देखने के लिए भी बाध्य है।

गो ऑर्गेनिक एंड लव योर ग्रीन्स

जैविक और स्थानीय रूप से उगाए गए खाद्य पदार्थों को चुनना आपके विषाक्त पदार्थों और कीटनाशकों के सेवन को स्वचालित रूप से कम कर देगा। ये छोटी चीजें हैं जो बड़ा अंतर बनाती हैं। इसके अलावा, बस ताजा हलचल तले हुए veggies के विचार हमारे मुंह पानी बना रही है।

चाय के समय

कॉफी को छोड़ दें। हरी चाय पर स्विच करें। यह आपको जटर के बिना एक समान कैफीन को बढ़ावा देगा, क्योंकि यह आपके सिस्टम पर जेंटलर है। चूंकि चाय एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध होती है, इसलिए यह आपके शरीर को लगातार 'डिटॉक्सिंग' भी करती रहेगी।

अपने शरीर को हिलाएँ

व्यायाम करें। व्यायाम करें। व्यायाम करें। हम इस बात पर पर्याप्त जोर नहीं दे सकते कि नियमित व्यायाम कितना महत्वपूर्ण है। यह आपके रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, पाचन को बढ़ाता है, तनाव को कम करता है, आपके शरीर को मजबूत करता है और विषाक्त पदार्थों को कम करता है। यदि योग सत्र आपके लिए नहीं हैं, तो ज़ुम्बा आज़माएं या शायद एक जिम ज्वाइन करें।

आप प्यूरी क्योर + सीओ की डिटॉक्स, पाचन स्वास्थ्य के लिए एक गहन आंतरिक आयुर्वेदिक शुद्धिकरण भी आजमा सकते हैं। यह एक 10 दिन का रैपिड एक्शन प्रोग्राम है जो आपके शरीर को शुद्ध और डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है, जिससे आपका स्वास्थ्य अच्छा रहता है।

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