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कब्ज राहत के लिए आयुर्वेदिक दृष्टिकोण

कब्ज वह बुराई है जो एक बिंदु या दूसरे पर, अपनी अवांछित उपस्थिति को हर जीवन में महसूस करती है। यही कारण है कि यह कारणों का ट्रैक रखने के लिए भुगतान करता है, और बाद की सावधानियों की आवश्यकता है। आंत्र आंदोलनों की आवृत्ति में कमी को आमतौर पर अनुचित आहार, अत्यधिक शराब और कैफीन की खपत, कम तरल पदार्थ का सेवन और समय पर प्रकृति की कॉल का जवाब नहीं देने जैसे कारणों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। उत्तरार्द्ध चिंताजनक रूप से आम है क्योंकि लोग सार्वजनिक वॉशरूम का उपयोग करने से बचने की कोशिश करते हैं। हालांकि, यह बहुत आदत आगे चलकर प्रगतिशील कब्ज को दूर कर सकती है। आइए कारणों पर गहराई से नज़र डालते हैं।

कब्ज के कारण क्या हैं?

मूल रूप से हमारा शरीर 70% पानी के साथ बना है, और इन स्तरों में किसी भी असंतुलन से निश्चित रूप से चेतावनी संकेत भेजते हैं, कब्ज उनमें से एक है। ताजे फल और सब्जियों से पानी और फाइबर की कमी आमतौर पर कब्ज का सबसे आम कारण है। डेयरी उत्पादों को भी सावधानी के साथ सेवन करने की आवश्यकता है क्योंकि उनकी उच्च वसा और कम फाइबर की प्रतिष्ठा अच्छी तरह से योग्य है। अपने फलों को समझदारी से चुनना सुनिश्चित करें: जबकि एक पका हुआ केला स्थिति को हल करने में मदद कर सकता है, एक अपंग केवल आपके लिए चीजों को बदतर बना सकता है।

आयुर्वेद कब्ज की व्याख्या कैसे करता है?

आयुर्वेद के अनुसार, सब कुछ तीन दोषों (प्रकृति की शक्तियों) का गठन होता है: वात, पित्त और कपा जो क्रमशः पवन, अग्नि और जल के लिए खड़े होते हैं। इन दोषों में कोई भी असंतुलन आंतरिक संतुलन की प्राकृतिक स्थिति को बढ़ाता है। कब्ज आम तौर पर वात के असंतुलन से उत्पन्न होता है: जब वात के ठंडे और सूखे गुण बृहदान्त्र को परेशान करते हैं, जो इसके प्राकृतिक कामकाज को दबा देता है।

कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आयुर्वेद द्वारा अनुमोदित टिप्स

अब जब हम अपनी समस्या के मूल कारण को जानते हैं, तो यहां आपके वात दोष में असंतुलन को ठीक करने में मदद करने के तरीके दिए गए हैं।

गरम पानी:
वात की ठंडी गुणवत्ता को संतुलित करने के लिए गर्म तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाएं, और भोजन के समय के अलावा अपने तरल पदार्थों के सेवन को भी ध्यान में रखें।

दूध और घी:
एक कप उबले हुए दूध में 2 चम्मच घी मिलाएं, और बिस्तर पर जाने से ठीक पहले पिएं। यह आपके वात और पित्त दोषों के लिए मददगार साबित हुआ है।

फलों का रस:
अपने कोलोन से अतिरिक्त वात को आगे बढ़ाने में प्रून और अनानास का रस आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी रहा है। तेज परिणामों के लिए नियमित रूप से उनका सेवन करें।

त्रिफला:
त्रिफला आंवला, बिभीतकी और हरीताकी का मिश्रण है; ये सभी कब्ज दूर करने में मदद करते हैं। प्योर क्योर + कंपनी के सह-संस्थापक डॉ। अरुण (#askdrarun) बताते हैं, “त्रिफला का अर्थ स्वयं संस्कृत में तीन चूर्ण है, और इसका उपयोग सदियों से आयुर्वेदिक स्टेपल के रूप में किया जाता रहा है। इन तीन शक्ति-पैक सामग्री के साथ, आपको तत्काल कब्ज से राहत और पूर्ण आंतों की सफाई का आश्वासन दिया जा सकता है। ”

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