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आयु रक्षा

वृद्धावस्था बढ़ती उम्र और समझदारी का हिस्सा है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको लेटे हुए दर्द और दर्द को उठाना होगा।

स्वस्थ उम्र बढ़ना मुख्य रूप से स्वस्थ रहने पर निर्भर करता है। यह अच्छी खबर है क्योंकि आज आप स्वस्थ रहने के लिए जो कर सकते हैं, उसमें से बहुत कुछ आपको कल के वर्षों से परे महसूस करने से रोकेगा। जिसमें स्वस्थ आहार खाना, सक्रिय रहना और नियमित स्वास्थ्य जांच शामिल है।

स्वस्थ उम्र बढ़ने से उन चीजों पर भी ध्यान केंद्रित होता है, जिनका आपको सेवन नहीं करना चाहिए, जैसे कि तंबाकू उत्पाद या अधिक शराब। आप योग, ध्यान और प्राणायाम के माध्यम से तनाव से निपटने के लिए सीखकर धीमी उम्र बढ़ने में मदद कर सकते हैं।

एजिंग सिर्फ इतना नहीं है कि आपका शरीर कैसा महसूस करता है। यह ऐसा भी है कि यह कैसे दिखाई देता है। आप छोटे धब्बों और डॉट्स से छुटकारा पा सकते हैं जो हमारी त्वचा को हमारी तुलना में पुरानी दिखती हैं। आपके द्वारा अपने 20s और 30 में किए गए त्वचा संबंधी विकल्प आपके बाद के वर्षों को प्रभावित करते हैं।

झुर्रियों, उम्र के धब्बे, और यहां तक ​​कि कैंसर से बचाने के लिए, कम से कम 15 के SPF वाले सनस्क्रीन पर स्लाटर करें। सुरक्षात्मक कपड़े और धूप का चश्मा पहनें और दिन के बीच में पूरी तरह से सूरज से बचने की कोशिश करें। यदि आप झाई या नए या असामान्य धब्बों में कोई बदलाव करते हैं, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ को देखें।

निम्नलिखित युक्तियां आपको उस निर्दोष, युवा दिखने वाली त्वचा को प्राप्त करने में मदद करेंगी जिसे आप हमेशा चाहते थे।

1
खुद को हाइड्रेट करें

यह महान त्वचा के लिए सभी ब्यूटी टिप्स का सबसे महत्वपूर्ण है। पानी आपके शरीर के लगभग 65% तक बनता है, और इससे खुद को वंचित करना एक बड़ी नोफ़ोर शानदार त्वचा है।

अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए 8-10 गिलास पानी पिएं। यह वातित पेय की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक होता है जो शरीर में टॉक्सिन रिलीज़ करता है, जिससे ब्रेकआउट होता है।

2
एक संतुलित आहार खाएं

एक स्वस्थ भोजन लें जिसमें ओमेगा फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थ शामिल हों। संतरे और तरबूज जैसे दालों और ताजे फलों का सेवन बढ़ाएं। दूसरी ओर सब्जियां, आपकी त्वचा की चमक को बरकरार रखने में मदद करती हैं।

3
स्किन केयर रूटीन

त्वचा की देखभाल करने वाली दिनचर्या का पालन करें जिसमें क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग शामिल है। क्लींजिंग से गंज से छुटकारा मिलता है, टोनिंग पोर के मुद्दों को संभालती है और त्वचा की बनावट के लिए मॉइस्चराइजिंग बेहद जरूरी है।

4
छूटना

नियमित रूप से एक्सफोलिएशन और क्लींजिंग रूटीन करें। इसे आप घर पर दही, ओटमील और रोजवॉटर के इस्तेमाल से कर सकते हैं। लाए गए स्टोर पर प्राकृतिक त्वचा देखभाल दिनचर्या के साथ छड़ी। अपनी त्वचा को कठोर रसायनों से अलग करें।

5
सूर्य सुरक्षित रहें

सनस्क्रीन का इस्तेमाल करके धूप से सुरक्षित रहें। यह जल्दी झुर्रियों और त्वचा कैंसर को रोकने में मदद करता है। एक उच्च एसपीएफ युक्त सनस्क्रीन का उपयोग करें। आवश्यकता पड़ने पर सनस्क्रीन फिर से लगाएं। इसके अलावा, ऐसे कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल करें, जिनमें सन प्रोटेक्शन फैक्टर हो। जब तक आप फोटो खिंचवा रहे हैं, एसपीएफ को कोई समस्या नहीं होनी चाहिए।

शुद्ध इलाज (कं) के सह-संस्थापक DrArun (#askdrarun) ने जोर दिया, “आयुर्वेदिक सामग्री, जैसे कि जीवनीजनाशायम, समृद्ध एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों से भरे होते हैं जो त्वचा को भीतर से पोषण देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसके परिणामस्वरूप बेहतर नमी प्रतिधारण, नई कोशिका वृद्धि और त्वरित कणों से होने वाले नुकसान से बचाव होता है। ”इसके बजाय अपनी कीमती त्वचा पर कुछ भी और सभी चीजों पर पाबंदी लगाने के बजाय, यह स्वस्थ खाने के लिए अधिक समझ में आता है। आयु रोधी से शुद्ध इलाज + सह., सही समाधान है जो बिना किसी साइड-इफ़ेक्ट के खतरे के बिना असमय झुर्रियों और महीन रेखाओं को दूर करने में मदद करता है।

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