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7 चेतावनी संकेत है कि आप तनाव अधिभार से पीड़ित हैं

ऐसे समय होते हैं जब आप सोचते हैं कि चीजें नियंत्रण में हैं, वे वास्तव में नहीं हैं। चरम काम के दबाव को खत्म करने या मुकाबला करने की कोशिश करने या व्यक्तिगत संबंध में बुरे दौर का सामना करने का तनाव आपके शरीर पर भारी पड़ता है। ऐसे संकेत हैं जो आपके शरीर को तनाव के साथ अतिभारित होने पर देते हैं, और यह आवश्यक है कि आप उनकी बात सुनें और चिकित्सा या दवाओं द्वारा उस बढ़ते तनाव को ठीक करने का प्रयास करें।

अनिद्रा

भले ही आप काम के दौरान खुद को जला रहे हों, अगर आप अभी भी रात में एक शांतिपूर्ण नींद नहीं ले पा रहे हैं; यह सबसे बड़ा चेतावनी संकेत है जो आपके शरीर को देता है जब वह अत्यधिक तनाव से निपटता है।

चिड़चिड़ापन

अपनी प्रकृति के विपरीत, यदि आप अपने आस-पास की छोटी-छोटी चीजों पर नाराज हो जाते हैं, तो यह उस तनाव के कारण हो सकता है जो आपके प्राकृतिक मूड-उठाने वाले तंत्र को कमजोर करता है। बार-बार मूड बदलना और चिड़चिड़ापन के लिए एक डिफ़ॉल्ट बदलाव एक संकेत हो सकता है जिसे आपको अपने दैनिक जीवन की जांच करने और तनाव के किसी भी ट्रिगर की पहचान करने की आवश्यकता है।

वजन का प्रवाह

विभिन्न निकाय विभिन्न तरीकों से तनाव पर प्रतिक्रिया करते हैं; या तो आपकी तनावपूर्ण स्थिति आपको आरामदायक खाद्य पदार्थों और जंक फूड की आदतों की ओर अग्रसर करती है, या यह पूरी तरह से विपरीत कार्य कर सकती है और आपकी भूख को मार सकती है। तनाव के लिए सुरेश सूचक के रूप में आपके शरीर के वजन में भारी बदलाव के लिए बाहर देखें।

अनियंत्रित मदपान

यह कोई रहस्य नहीं है कि तनाव से पीड़ित लोग अक्सर शराब को एक नकल तंत्र के रूप में देखते हैं। जबकि अल्कोहल कम मात्रा में तनाव को कम करता है, लेकिन द्वि घातुमान पीने से आपकी स्थिति और खराब हो जाएगी क्योंकि यह तनाव को बढ़ाता है।

स्वीकृत लिबिडो:

एक स्पष्ट संकेत जो आपको बता सकता है कि आपके शरीर में तनाव का स्तर खतरे के स्तर को पार कर गया है, जब आप अपना ध्यान बेडरूम में घटते हुए पाते हैं। तनाव के उच्च स्तर आपके कामेच्छा के साथ खिलवाड़ करते हैं, इस प्रकार रिश्तों को भी खट्टा बनाते हैं जो बदले में अधिक तनाव के दुष्चक्र में योगदान कर सकते हैं।

मुँहासे

जब आपके पास बिना किसी स्पष्ट कारण के मुँहासे का अचानक भड़कना होता है, तो यह तनाव के प्रति प्रतिक्रिया करने वाले ओवरएक्टिव हार्मोन से संबंधित हो सकता है। हालांकि ठोस वैज्ञानिक अनुसंधान अभी भी दोनों को जोड़ने पर चल रहा है, कई अध्ययनों से पता चला है कि उच्च तनाव से गुजरने वाले लोगों में ब्रेक-आउट होने का खतरा अधिक होता है।

सिरदर्द

शायद आपके दिमाग के पीछे लगातार चिंता का विषय होने के कारण, सिरदर्द तनाव से गुजरने वालों का एक कभी मौजूद साथी है। यदि आपको अचानक दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए पेरासिटामोल पर निर्भर रहना पड़ता है, तो जानें कि आपका शरीर आपके लिए एक एसओएस भेज रहा है ताकि आप इसे आसानी से ले सकें, गहरी सांस लें और थोड़ी देर के लिए आराम करें।

डॉ। अरुण (#askdrarun), प्योर क्योर + कंपनी के सह-संस्थापक, का मानना ​​है, "तनाव अक्सर ध्यान केंद्रित करता है और वापस बुलाता है, जिससे हमारे पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन में अपने सर्वश्रेष्ठ कार्य करना मुश्किल हो जाता है।" शुद्ध चिकित्सा + कं। शांत हो जाओ 61 जड़ी बूटियों के साथ तैयार किया जाता है, जिसमें आंवला, अश्वगंधा, ब्राह्मी और बाला शामिल हैं जो शरीर पर तनाव के हानिकारक शारीरिक प्रभावों का मुकाबला करने के लिए जाने जाते हैं। यह सब-प्राकृतिक पूरक साइड इफेक्ट्स के बारे में किसी भी चिंता को नकार देता है, और आपके आंतरिक और बाहरी स्वास्थ्य को शांत करने के लिए काम करने का अधिकार प्राप्त करता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, भोजन के बाद प्रतिदिन दो बार 1 टैबलेट लें और अधिक आराम और संतुलित का स्वागत करें।

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