कोई भी 3 या अधिक उत्पाद खरीदने पर 10% का डिस्काउंट। कोड SALE का उपयोग करें

6 प्राकृतिक खाद्य पदार्थ जो कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं

दुनिया भर में प्राकृतिक मौतों के प्रमुख कारणों में हृदय रोग प्रमुख हैं। फास्ट फूड के शौकीन लोगों को विश्व स्तर पर आकर्षित करने के साथ, 40 से अधिक उम्र के हर दूसरे व्यक्ति को धमनियों से भरा हुआ दर्द कहा जाता है। कम उम्र में बनने वाले कोलेस्ट्रॉल को रोकने के लिए सर्जरी के बजाय समझदार और हमेशा दिल का दौरा पड़ने का खतरा बना रहता है। यहाँ कुछ प्राकृतिक खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप अपने आहार में आसानी से शामिल कर सकते हैं ताकि अवांछित कोलेस्ट्रॉल को कम रखा जा सके।

लहसुन

लहसुन आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को स्वाभाविक रूप से कम करने के लिए सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले भोजन में से एक है। यह बिना किसी दुष्प्रभाव के कोलेस्ट्रॉल को कम करने की शक्ति रखता है। अपने भोजन में इसे शामिल करने का सबसे सरल तरीका है, हर भोजन के दौरान एक-दो लौंग पर कुतरना।

पागल

इसके बजाय मुट्ठी भर नट्स के साथ अपने अस्वास्थ्यकर स्नैक्स को बदलें। यह अखरोट, बादाम या अपनी पसंद के किसी अन्य नट्स के रूप में हो, वे सभी पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से भरे हुए हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम रखने में सहायता करते हैं। विशेष रूप से सूरजमुखी के बीज में लिनोलिक एसिड होता है, जो पट्टिका गठन को दूर कर सकता है और धमनियों के माध्यम से रक्त को आसानी से बहने देता है। बस अपने लाभों को अधिकतम करने के लिए अपने नट्स को किसी भी अतिरिक्त शर्करा और लवण से मुक्त रखना सुनिश्चित करें।

मछली

फैटी मछलियां हृदय रोगों से पीड़ित लोगों के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं, इनमें ओमेगा-एक्सएनयूएमएक्स फैटी एसिड के उच्च स्तर के कारण होते हैं, जो रक्तचाप को कम कर सकते हैं और इसे थक्के से रोक सकते हैं। सप्ताह में कम से कम दो बार वसायुक्त मछलियों का सेवन करने की अत्यधिक सिफारिश की जाती है, जिससे वे पके हुए या ग्रील्ड हो जाएं।

जैतून का तेल

अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए संतृप्त वसा पर कटौती करना आवश्यक है। जैतून का तेल एक प्रमुख खिलाड़ी है जो एचडीएल (अच्छे कोलेस्ट्रॉल) के स्तर को बनाए रखते हुए आपके एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) के स्तर को काफी कम कर सकता है। अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल के लिए जाना आपका सबसे अच्छा दांव है, जितना कम तेल संसाधित होता है, उतने ही पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट्स को पेश करना पड़ता है।

अनार

स्वादिष्ट अनार के फल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो धमनियों में प्लाक निर्माण को दूर करने में मदद करते हैं और रक्तचाप को भी कम करते हैं। फल आपके रक्त में नाइट्रिक एसिड के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए जाना जाता है, जो धमनियों को खोलने में मदद करता है।

चिया बीज

तथ्य यह है कि चिया बीज जलयोजन और ऊर्जा का एक बड़ा स्रोत हैं, काफी लोकप्रिय हैं। लेकिन यह एक कम ज्ञात तथ्य है, कि उनमें फाइबर और लिनोलिक एसिड रक्तचाप को नियंत्रित करने, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और आपके रक्त में अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में एक लंबा रास्ता तय करता है।


प्योर क्योर + कंपनी के सह-संस्थापक डॉ। अरुण (#askdrarun) जोर देते हैं कि, “प्रमुख आयुर्वेदिक जड़ी बूटी, किशोर गुग्गुलु, रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा का प्रबंधन करके पट्टिका निर्माण को कम करने और रोकने के लिए चमत्कार कर सकता है। "। आप कोशिश कर सकते हैं unclog इस जादुई जड़ी बूटी के लाभों का लाभ उठाने के लिए प्योर क्योर + कंपनी से। यह सबसे प्रभावी है जब आप इसे समय पर भोजन और हल्के व्यायाम के साथ जोड़ते हैं।

संबंधित उत्पाद