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7 खाद्य पदार्थ जो आपके कब्ज को बदतर बनाते हैं।

आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि कब्ज आपके विचार से अधिक आम है - सभी लैपटॉप के सामने आसीन जीवन शैली के लिए धन्यवाद और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण घंटों तक निगरानी करते हैं। हफ्ते में तीन बार मल त्याग से कम कुछ भी आपको तुरंत कब्ज के खतरे में डाल देता है, और इससे संबंधित समस्याएं जिनमें ब्लोटिंग और गैस शामिल हैं - बिल्कुल ऐसा कुछ नहीं जो आपको सुबह बीमार होने पर आपके बॉस को बुलाएगा। शैतान, हमेशा की तरह, विवरणों में निहित है, और इस विशेष मामले में, अपने आहार विकल्पों की बारीक जानकारी में, हर रोज़ खाद्य पदार्थों के एक मेजबान के साथ सक्रिय रूप से आपके कब्ज को बदतर बनाने में योगदान देता है। यहाँ वे सभी हैं जिन्हें आपको देखने की आवश्यकता है, साथ ही साथ तेजी से काम करने वाली कब्ज से राहत मिलेगी जो आपको जंगल से बाहर निकालेगी। बाद में धन्यवाद।

केले को उखाड़ लें

अपच से पीड़ित होने पर आपको हमेशा केले पर मंजन करने के लिए कहा जाता है, लेकिन एक अपरिष्कृत केला इसके विपरीत कर सकता है। अपने कच्चे रूप में, केले में प्रतिरोधी स्टार्च शामिल होता है जो शरीर को पचाने के लिए कठिन होता है और साथ ही साथ टैनिन का एक प्रवाह होता है जो आपके सिस्टम से भोजन के गुजरने की गति को धीमा कर सकता है।

कैफीन

परंपरागत रूप से अपच के लिए एक उत्तेजक के रूप में माना जाता है, कैफीन आपके पाचन प्रक्रिया पर ब्रेक लगा सकता है। यदि आप निर्जलित रहते हुए कॉफी, काली चाय या वातित कोला पेय का सेवन करते हैं, तो यह आपके मल त्याग को और अधिक प्रभावित कर सकता है।

दुग्ध उत्पाद

प्रसंस्कृत दूध, दही और इसके सभी संबंधित उत्पाद अक्सर वसा के साथ संतृप्त होते हैं जो कि सूजन को जन्म देते हैं। आपके सिस्टम को पचाने के लिए उच्च वसा वाली सामग्री भी अधिक कठिन है जो आपके दैनिक मल त्याग में देरी में एक प्रमुख अपराधी के रूप में काम कर सकती है।

तला हुआ फास्ट फूड

इसे बिना किसी कारण के जंक फूड नहीं कहा जाता है। पनीर, तेल और सफेद ब्रेड जो फास्ट फूड मेनू का एक शानदार हिस्सा है, इसमें संतृप्त वसा और प्रचुर मात्रा में नमक होता है जो आपके इनसाइड्स को निर्जलित और सुस्त छोड़ देता है।

शराब

आपको हमें टोल से बचने की आवश्यकता नहीं है कि बार में लगातार रातें आपके स्वास्थ्य पर असर डाल सकती हैं, लेकिन बू से टकराने की तात्कालिक कमियों में से एक यह है कि यह निर्जलीकरण और इसके संबंधित इलेक्ट्रोलाइट के कारण आपके पाचन तंत्र पर ब्रेक लगाता है असंतुलन।

ऊर्जा प्रदान करने वाले पेय

इसी तरह, ऊर्जा पेय में उच्च कैफीन सामग्री आपके शरीर को गंभीर रूप से निर्जलित कर सकती है। चूंकि पानी शरीर के साथ भोजन को आगे बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए इसकी कमी आपके इंसिडेंट्स के लिए भार के साथ गुजरना कठिन बना देती है। सुरक्षा उपाय के रूप में, ऊर्जा पेय के प्रत्येक कैन के लिए एक गिलास पानी है जो आप संतुलन को बहाल करने के लिए उपभोग करते हैं।

सफ़ेद ब्रेड

हर बार जब आप इसके पूरे अनाज के विकल्प पर सफेद ब्रेड का एक टुकड़ा उठाते हैं, तो आप तंतुओं और अनाजों की एक विस्तृत श्रृंखला से गुजर रहे होते हैं। पोषक तत्वों की कमी अंततः पेट में ऐंठन में योगदान देती है, इसके बाद कब्ज होता है।

यदि आप तेजी से काम करने वाली कब्ज से राहत की तलाश कर रहे हैं, तो शुद्ध इलाज + कंपनी के फ्लश पूरक के रूप में मदद मिल रही है, जो मल त्याग को नियमित करती है और यकृत को भीतर से डिटॉक्सीफाई करती है। शुद्ध इलाज + कंपनी के सह-संस्थापक डॉ। अरुण (#askdrarun) बताते हैं, “फ्लश एक प्राकृतिक उपचार प्रदान करता है जो पाचन क्रिया को सुचारू करता है और नियमित रूप से उन्मूलन को बढ़ावा देता है। आंवला (भारतीय करौदा), बिभीतकी (बेलरिक मायरोबलान) और हैरिटकी (चेबुलिक मिरोब्लान) की समग्र तिकड़ी का गठन, यह ज्यादातर जुलाब में पाए जाने वाले कठोर उत्तेजक पदार्थों को छोड़ देता है और उल्लेखनीय उपचार और कायाकल्प करने वाले गुणों से युक्त होता है। "अपने शरीर का दो सप्ताह तक उपचार करें।" फ्लश को आहार में शामिल करने के लिए आहार में शामिल करें, जिसमें पचाने वाले खाद्य पदार्थ और पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ शामिल हैं।

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