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5 वजन घटाने खाद्य पदार्थ है कि शाकाहारी प्यार करेंगे

वजन घटाने के विज्ञान ने उम्र के नीचे कई प्रगति देखी है, लेकिन सार्वभौमिक सच्चाई जो निरंतर बनी हुई है कि कुछ खाद्य पदार्थ सीधे हमारी भूख को प्रभावित करते हैं। और जबकि उच्च प्रोटीन मीट अक्सर वजन घटाने के लिए आहार की योजना बनाते हैं, शाकाहारी विकल्प कोई प्रतिबंध नहीं है। यहां उन पांच खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जो वजन कम करने के लिए शाकाहारियों को अपने दैनिक आहार में आसानी से शामिल कर सकते हैं।

1

चिया बीज

वजन घटाने वाले आहार की योजना बनाते समय कोई भी चिया के बीज के बारे में नहीं सोचता। लेकिन ये बीज उच्च फाइबर सामग्री के साथ एक उत्कृष्ट कम कार्ब भोजन है। उच्च फाइबर सामग्री के कारण, चिया बीज खाने से आप भर जाते हैं और आपकी भूख कम हो जाती है, इस प्रकार आपको अपने वजन लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिलती है। तो उन्हें पानी, जूस, स्मूदी या पुडिंग में जोड़ें और इस सुपरफूड का अधिकतम लाभ उठाएं।

2

बीन्स और फलियां

हमारी माताओं ने जोर दिया कि हम अपनी प्लेट पर सेम और फलियां खत्म करते हैं, और एक बहुत अच्छे कारण के लिए। दाल, काली फलियाँ और गुर्दे की फलियाँ प्रोटीन और फाइबर से भरी होती हैं जो तृप्ति की ओर ले जाती हैं। उन्हें खाने से आप अधिक समय तक भरे रहते हैं और आपको अस्वास्थ्यकर स्नैक्स के लिए पहुंचने से रोक देंगे

3

पत्ता गोभी

फूलगोभी और ब्रोकोली जैसी क्रूस सब्जियों के साथ, गोभी में उच्च मात्रा में फाइबर और पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन होता है। इसलिए जब इसका सेवन किया जाता है, तो यह आसानी से पेट को भर देता है और आपके दैनिक आहार में शामिल करने के लिए सही उम्मीदवार के रूप में कार्य करता है।

4

टोफू

टोफू को अक्सर मांस के लिए शाकाहारी विकल्प कहा जाता है, और यह अनुशंसित सूची में बनाता है क्योंकि यह वसा और कैलोरी में कम है, लेकिन प्रोटीन में समृद्ध है। टोफू खाने से मोटापा कम होता है और वजन कम करने में मदद मिलती है। सब्जियों के साथ टोफू को भूनें, इसे रोटी पर फैलाएं या इसे स्वाद और सेहत के लिए बेल मिर्च के साथ पीसें।

5

पत्तेदार साग

यदि आप वजन कम करने की योजना बना रहे हैं, तो आपको अपने आहार में पत्तेदार साग को जरूर शामिल करना चाहिए। पत्तेदार हरी सब्जियाँ जैसे पालक, केल, लेट्यूस आदि बहुत पौष्टिक होती हैं और वसा को जलाने में भी मदद करती हैं। क्या अधिक है, वे विटामिन और पोषक तत्वों से भरे होते हैं। इसलिए। आगे बढ़ो और उन्हें सलाद, सैंडविच या सूप में जोड़ें।

प्योर क्योर + कंपनी के सह-संस्थापक डॉ। अरुण कहते हैं, “किसी भी विशेष भोजन की खपत में संयम बरतना महत्वपूर्ण है। आप जो कुछ भी करते हैं, वह फैड डाइट, भोजन लंघन और अत्यधिक व्यायाम से दूर रहें। ”कोशिश करें ट्रिम शुद्ध चिकित्सा + कंपनी से अपने वजन घटाने की योजना के लिए एक प्राकृतिक पूरक के लिए। संग्रहित शरीर की चर्बी को तोड़कर उसे ऊर्जा में परिवर्तित करने से, यह सर्व-प्राकृतिक पूरक आपको अवांछित किलो को सुरक्षित रूप से बहाने में मदद करता है, जिसमें जिद्दी पेट और जांघ की वसा भी शामिल है, जबकि अतिरिक्त वसा संचय को सक्रिय रूप से हतोत्साहित करता है। एक दुबला, फिटर और अधिक आत्मविश्वास के लिए आपको नमस्ते कहें।

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