कोई भी 3 या अधिक उत्पाद खरीदने पर 10% का डिस्काउंट। कोड SALE का उपयोग करें

अपने रात दिनचर्या में जोड़ने के लिए 5 निर्देशित नींद ध्यान

जबकि कुछ लोग दुनिया में जिस पल को बिस्तर पर मारते हैं, वह मर चुका होता है, ऐसे लोगों का एक और समूह होता है जो सोते समय इतना भाग्यशाली नहीं होता। अनिद्रा से पता चलता है कि सोने में सक्षम होने के बिना बिस्तर में अंतहीन घंटे बिताने का दर्द। रात में एक स्वस्थ नींद घंटों की मात्रा के बजाय आराम की गुणवत्ता के साथ अधिक होती है। वैज्ञानिक शोधों के अनुसार, यह साबित हो गया है कि ध्यान हल्के अनिद्रा से लड़ने में एक लंबा रास्ता तय करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह आंतरिक स्थितियों को बनाने में मदद करता है जो शांतिपूर्ण नींद के लिए बहाव को आसान बनाते हैं।

गाइडेड स्लीप मेडिटेशन एक और तकनीक है जो अनिद्रा जरूरत के समय में बदल जाती है। इस अभ्यास में एक प्रशिक्षित चिकित्सक शामिल है जो लोगों के समूह का मार्गदर्शन करता है और उन्हें शांति की भावना में प्रशिक्षित करता है। वे आपके दिमाग से जिद्दी और परेशान करने वाले विचारों को दूर करने का प्रयास करते हैं और गहरी और स्वस्थ नींद को बढ़ावा देते हैं। शांत परिदृश्य कल्पना या सुखदायक संगीत आपको एक शांत जगह पर ले जाने के लिए मौखिक निर्देशों के संयोजन में उपयोग किया जाता है।

जितना अधिक आप अपने आप को सोने के लिए मजबूर करते हैं, उतनी ही संभावना यह होती है कि नींद पूरी तरह से आपके पास से निकल जाएगी। माइंडफुलनेस ऐसी चीज नहीं है जो आसानी से सभी को मिल जाए, और इसके लिए निश्चित मात्रा में अभ्यास की आवश्यकता होती है। यहाँ आपको नींद में मदद करने के लिए और सोते हुए रहने के लिए कुछ सर्वोत्तम निर्देशित नींद ध्यान दिए गए हैं।

सबसे अच्छे लड़के

यह आनंदित शांत बात-चीत आपको शांत नींद में बहने में मदद करेगी। वे सबसे अच्छी गुणवत्ता वाले ग्राफिक्स और ध्वनियों को आपको असली परिवेश में ले जाते हैं।

ध्यान क्रिया

यह निर्देशित ध्यान आपको एक बेहतर जगह पर ले जाता है। अपने पलक झपकते दिमाग को आराम दें और नजरिए को संभालने दें और एक शांतिपूर्ण नींद की ओर आपका मार्गदर्शन करें।

परमाणु ध्यान संगीत

यह लोकप्रिय चैनल सात चक्रों को उनकी निर्देशित नींद ध्यान प्रक्रिया के साथ संतुलित करने और ठीक करने में मदद करता है। वे चक्रों से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं से भी निपटते हैं।

गुड वाइब्स - बिनौला बीट्स

यह शांत सत्र आपको अवांछित और विषाक्त विचारों से छुटकारा पाने में मदद करता है जो आपके आंतरिक शांति और शांति के मार्ग में खड़े होते हैं।

जेसन स्टीफन - स्लीप मेडिटेशन संगीत

यह चैनल सुखदायक नींद ध्यान संगीत प्रदान करता है जो आपको तुरंत नींद में बहाव में मदद करता है।

शुद्ध इलाज + कंपनी के सह-संस्थापक डॉ। अरुण कहते हैं, “जटामांसी, कटुकी और सर्पगंधा के आयुर्वेदिक सूत्र शरीर को तनाव मुक्त करने में मदद करते हैं और उत्तेजित अवस्था को शांत करते हैं। ये बिना किसी प्रतिकूल प्रतिक्रिया के नींद के पैटर्न को नियमित करने के लिए सुरक्षित रूप से उपयोग किया जा सकता है। ”नींद शुद्ध इलाज + कं से, सर्पगंधा की भलाई में नल, जो उत्तेजित मन को शांत करने में मदद करता है, रक्तचाप को सामान्य करता है और तनाव को दूर करता है। इससे शरीर अगली सुबह एक शांत नींद में जाग सकता है और फिर से सक्रिय हो सकता है।

संबंधित उत्पाद