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उम्र बढ़ने को धीमा करने के लिए अभी विकसित होने के लिए 5 दैनिक आदतें

उम्र बढ़ने के बारे में चिंता अक्सर घमंड की एक मादक अभिव्यक्ति की अभिव्यक्ति के लिए क्रॉसफ़ायर के तहत आती है, लेकिन तथ्य यह है कि आप अपने शरीर का इलाज कैसे करते हैं अब यह निर्धारित करता है कि आप सड़क के नीचे कितने सक्रिय या सुस्त हैं, इस तथ्य के साथ संयुक्त, कोई भी पसंद नहीं करता है वे वास्तव में हैं की तुलना में दस साल पुराने देखने के लिए। आपका शरीर हमेशा के लिए एक ही नहीं रहेगा, लेकिन आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि उम्र बढ़ने के समय से पहले होने वाले लक्षणों को दूर करना एक विकल्प है जो आपके हाथों में है। आप घड़ी के खिलाफ नहीं जीत सकते हैं, लेकिन आप इसे थोड़ा पीछे कर सकते हैं और इन रोजमर्रा की आदतों के साथ अपने शरीर की उम्र बढ़ने की याद दिलाते हैं।

अपने दैनिक फल का सेवन बढ़ाएं

यदि आप सुपरफूड एन्नुई से पीड़ित हैं, तो अपने भरोसे को अच्छे ओल के फैशन वाले फलों में रखें। अपने अगले किराने की दौड़ पर, प्राकृतिक सुपरबाइक, ब्लैकबेरी और लाल सेब के आकर्षक सुपरफूड आइलिसिन एहसान से दूर चले जाओ, जो सभी एंथोसायनिन में समृद्ध हैं- कॉस्मेटिक उद्योग के सर्वश्रेष्ठ गुप्त युवा।

कल की तरह सनस्क्रीन नहीं

हां, अगर आप घर के अंदर हैं तो भी आपको धूप से नुकसान का खतरा हो सकता है। यूवी किरणों में आपकी त्वचा को इलास्टिन की सूखी रक्तस्राव की pesky आदत होती है, एक संरचनात्मक प्रोटीन जो आपकी त्वचा को खिंचाव के बाद आपकी त्वचा को मूल स्थिति में लौटने से स्थायी झुर्रियों को विकसित करने से रोकता है। रोज़ाना सनस्क्रीन लगाने से त्वचा के झड़ने, धब्बे और स्थायी चेहरे की रेखाओं के खिलाफ हाथ, भले ही आप बाहर की ओर बढ़ने की योजना न करें।

अपना साग खाओ

एक स्वस्थ आहार अब आपको आने वाले कई वर्षों के लिए एक स्वस्थ सुनिश्चित करता है, लेकिन आप पहले से ही जानते थे। ब्राह्मी के लाभों के साथ एक पौष्टिक आहार मिलाएं, शुद्ध इलाज + कं से एक मस्तिष्क टॉनिक टैबलेट जो कोलेजन बनाने में मदद करता है, नए सेल विकास को उत्तेजित करता है, उपचार प्रक्रिया को गति देता है और परिसंचरण में सुधार करता है। आयुर्वेद की दृष्टि से ब्राह्मी को अक्सर याददाश्त बढ़ाने वाला, कामोत्तेजक और स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है। अच्छे स्वास्थ्य को प्राप्त करने के लिए ब्राह्मी के नियमित उपयोग से आपको काफी फायदा होगा।

अपनी शराब की खपत को सीमित करें

अंग्रेजी भाषा में शब्दों का सबसे सुखद संयोजन नहीं है, लेकिन हर बार जब आप बार से टकराते हैं, तो आपकी त्वचा को आवश्यक विटामिन लूट लिया जाता है। टूटी हुई केशिकाओं के कारण सूजन, सूजन और असमान धब्बों के लिए बार-बार पीने का श्रेय भी दिया जा सकता है।

अपनी नींद पर समझौता न करें

"जब मैं मर जाऊंगा तो मैं सो जाऊंगा" दर्शन आपको दर्पण में झुर्रियां गिनते समय आपको अच्छे तरीके से खड़ा नहीं कर सकता। आराम के निर्बाध आठ घंटे में घूमना अत्यंत महत्वपूर्ण है क्योंकि नींद को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। मानव विकास हार्मोन जो आपकी दृष्टि को स्वस्थ रखता है और उम्र बढ़ने के दिखने वाले लक्षणों को कम करता है।

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